عادات النوم: النوم بشكل أفضل
عادات النوم هو التطبيق الأمثل للنوم والتأمل والاسترخاء والطقوس الصباحية. مع مجموعة واسعة من الميزات، يتم تصميم هذا التطبيق للتحسين من جودة النوم وتعزيز الرفاهية اليومية. سواء كنت تبحث عن مكافحة القلق، أو تحفيز النوم العميق، أو تقليل التوتر، فإن عادات النوم تغطي لك.
واحدة من الميزات الرئيسية لعادات النوم هي برامج التأمل الموجهة، التي تلبي جميع مستويات الخبرة. من المبتدئين إلى الخبراء، يمكنك اختيار من بين التأمل بطول مختلف، تتراوح من 3 دقائق إلى أكثر من ساعة. بالإضافة إلى ذلك، يقدم التطبيق قصص النوم التي تم تصميمها خصيصًا لمساعدتك على الانجراف بسهولة إلى أرض الأحلام وتحقيق نوم عميق ومريح.
تشمل عادات النوم أيضًا تمارين التنفس لتحسين النوم، وميزة الروتين الصباحي لتحديد النغمة ليوم منتج، ومتتبع المزاج ومذكرة اليومية لتتبع تقلبات مزاجك. يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من الأصوات المهدئة، مثل أصوات المطر والطبيعة، لتعزيز مزاجك وتعزيز الاسترخاء.
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن مزامنة جدول نومهم مع الإيقاعات الطبيعية، يوفر عادات النوم ميزة ساعة الغابة. يقدم التطبيق أيضًا تكامل القطعة النقدية لسهولة الوصول ومنبه ذكي لتذكيرك بالاستعداد للنوم والاستيقاظ على أصوات المنبه التي تختارها.
في حين أن عادات النوم مجانية للتنزيل، إلا أنها تقدم اشتراكًا سنويًا بقيمة 49.99 دولارًا أمريكيًا / سنة أو اشتراكًا أسبوعيًا بقيمة 9.99 دولارًا أمريكيًا / أسبوع للوصول غير المحدود إلى محتوى التطبيق. قم بإعطاء أولوية لصحتك واستفد من فوائد تحسين النوم والتأمل عن طريق تنزيل عادات النوم اليوم.
